Врач назвала три главные причины усталости у детей, о которых родители даже не догадываются

Врач клиники Soft Medical Center отмечает, что родители, приводя детей с жалобами на упадок сил, часто уверены: проблема в эндокринной системе. Однако реальность прозаичнее.

Первый враг бодрости — социальный джетлаг, когда расписание в учебные дни и выходные различается кардинально. Поздний отбой в субботу и долгий сон в воскресенье сбивают циркадные ритмы, и организм входит в состояние стресса, на восстановление после которого уходят дни, отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».

Второй фактор — питание с перекосом в углеводы. Даже если у ребёнка нет лишнего веса, избыток сладкого и нехватка овощей приводят к дефициту витаминов группы В. Именно они расходуются на усвоение сахара, и когда их запасы истощаются, страдают память, появляется мышечная слабость и хроническая утомляемость.

Третья причина, по словам эндокринолога, банальна и одновременно серьезна: гиподинамия. Два из трёх детей не выполняют минимальную суточную норму физической активности — 60 минут. Два урока физкультуры в неделю проблему не решают. Организму нужно движение, чтобы чувствовать себя живым.

И только если усталость сопровождается другими симптомами, есть смысл проверить щитовидную железу.

Ранее психолог рассказал, как правильно реагировать на истерики маленьких детей. Эксперт рассказал, в чем отличие фигуры жены от матери для взрослого мужчины.

checheninfo.ru