Врач-терапевт рассказал о симптомах авитаминоза и как его избежать

Причиной усталости и слабости чаще всего становится недостаток витаминов группы В. Об этом рассказал врач-терапевт сети клиник «Семейная» Миргияс Холбобоев.

О дефиците витаминов А, Е и группы В скажут проблемы с кожей, к которым относятся сухость кожных покровов, шелушение, трещины на губах и в уголках рта.

Выпадение волос может говорить о недостатке витаминов А, Е, С. Бледная кожа и анемия являются признаками нехватки витамина В12, отметил эксперт.

Проблемы с зубами и дёснами могут быть признаками недостатка витамина D.

О недостатке витамина А говрит так называемая куриная слепота, а долгое заживление ран, царапин и порезов на коже может быть связано с нехваткой витамина С.

Также эксперт сообщил, что дефицит витамина Е может вызвать гемолиз.

Для профилактики авитаминоза врач рекомендует полноценное и разнообразное питание; вести здоровый образ жизни (заниматься спортом, высыпаться, избегать стрессов); пить воду в достаточном количестве для того, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме.

Также Холбобоев рекомендует регулярно проходить медосмотры и диспансеризацию.

checheninfo.ru