Поздно ужинать все-таки опасно: ученые поведали, почему

Некоторые ученые считают, что ужинать поздно совсем не вредно, однако после того, как были проведены некоторые исследования, многие с таким положением вещей не согласны. По утверждению создателей работы, голод, испытываемый в позднее время, и подавляющее волю стремление съесть что-либо пикантное ночью — это проблема, превосходно знакомая очень многим людям. Поэтому учет калорий не принципиален (если речь не идет о патологическом переедании) — принципиально то, в какое время употребляется пища. При одинаковом рационе одну группу животных кормили ночью, а иную - в дневное время. К тому же у них начались существенные проблемы как с физическим, так и с психологическим здоровьем. Однако не смотря на то, что рацион их был одинаков, первая группа грызунов поправилась фактически вдвое больше.

Кроме того, профессионалы выявили, что для сокращения аппетита в позднее время, нужно правильно сбалансировать процесс приема пищи днём, а еще есть продукты, содержащие белок. По утверждению профессионалов, есть нужно по крайней мере за 4 часа до сна, и тогда не будет дилемм ни с лишним весом, ни со здоровьем.

checheninfo.ru