Советы долгожителей для сжигания жира на животе

Новости / В мире / Дайджест прессы / Это Интересно

2-05-2022Просмотров: 924Комментариев: 0

ДАЙДЖЕСТ:

Советы долгожителей для сжигания жира на животе

Долгожители поделились пятью способами убрать жир на животе. Об этом сообщает портал Ferra.ru.

Долгая жизнь возможна, если человек не страдает ожирением, высоким давлением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Именно этим отличаются жители так называемой голубой зоны, которые живут долго и счастливо много лет.

«В регионах, входящих в «голубую зону», люди живут удивительно долго. И отчасти это связано с их питанием. Кроме того, они крайне редко страдают абдоминальным ожирением, когда избыток жира накапливается вокруг внутренних органов», – отмечает издание.

Вот пять главных советов долгожителей для борьбы с лишним весом:

- Употребление большого количества цельнозерновых продуктов. В подобных продуктах много клетчатки, и едят их каждый день.

- Употребление множества овощей и фруктов. По большей части долгожители едят растительную пищу и почти не употребляют мясо.

- Получение достаточного количества воды. Это поможет не только при похудении, но и при поддержании здоровья в целом.

- Порции должны быть небольшими. Жители Окинавы следуют правилу: есть ровно до тех пор, пока не почувствуете, что сыты на 80 процентов.

- Предпочтение естественного движения. Передвигаться лучше не на велосипеде, а пешком.

checheninfo.ru