ДАЙДЖЕСТ: |
Важность употребления селедки объяснила в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева. Она посоветовала обязательно включить эту рыбу в рацион тем, кто мало спит, много работает, часто стрессует и имеет склонность к набору веса.
По словам специалиста, содержащаяся в сельди омега-3 способствует профилактике многих болезней, оказывает противовоспалительное действие, а также поддерживают нормальную реологию крови, что важно для всех, но особенно для упомянутых выше категорий людей. Селедка богата такими витаминами, как А, D, Е и К, к тому же в ней много белка.
Но есть эту рыбу каждый день Королева не рекомендует из-за большого содержания соли.
Употреблять селедку следует пару раз в неделю в первой половине дня. Лучше выбирать свежезамороженную сельдь, чтобы не навредить здоровью избытком соли.
ЧЕЧНЯ. Директор Фонда Бхамла из Индии отметила мир и процветание в ЧР
КАЛМЫКИЯ. Калмыкия вошла в топ-10 регионов, активно ремонтирующих школы
ЧЕЧНЯ. Пять победителей из ЧР первенства СКФО по боксу среди юношей
ЧЕЧНЯ. Студенты ГГНТУ разработали для СВО недорогой детектор дронов
Число тел в массовых захоронениях в Хан-Юнисе Палестины достигло 392
Стало известно, как часто россияне сталкиваются с мошенничеством в сети
В 2024 году в РФ введут в эксплуатацию почти 700 искусственных сооружений
ЧЕЧНЯ. Приставы региона выдворили очередную партию нелегалов из Таджикистана
ЧЕЧНЯ. В регионе отобрали финалистов конкурса «Учитель-профессионал»
ЧЕЧНЯ. «Единая Россия» организовала в регионе для «Диктанта Победы» 107 площадок
КАРАБАХ. Эрдоган — мудрый политик или пронырливый оппортунист?