Эксперт Поликарпова: Для эффективного похудения необходимо непрерывно плыть в воде в течение часа

ДАЙДЖЕСТ:

Плавание считается одним из самых эффективных способов похудения. Однако для того, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо проводить в воде достаточно времени. По словам руководителя LES Art Resort, эксперта Людмилы Поликарповой, чтобы достичь дефицита калорийности необходимо плыть, совершая непрерывные движения в течение 45-60 минут, пишет SPORT24.ru.

Что касается диеты, которую следует совмещать с занятиями плаванием, упражнения будут эффективны даже в том случае, если человек сохранит привычный рацион питания.

Еще одно правило, которое обязательно нужно соблюдать, выполнение тренировки на суше перед тем, как совершить заплыв.

Комбинирование разных стилей плавания и специальное оборудование  помогут добиться лучшего результата, советует  эксперт. 

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий