ДАЙДЖЕСТ: |
Эксперт обратила внимание на то, что женщины детородного возраста могут столкнуться с риском развития дефицита железа во время поста, так как железо в основном получают из мяса. Поэтому им рекомендуется включать в рацион соевые продукты, такие как сыр тофу, который содержит много белка и железа.
Ионова подчеркнула, что помимо злаков и бобовых, в рационе должны быть натуральные овощи, фрукты и растительные жиры – в виде масла, которое добавляется в продукты, а не используется для жарки. Также можно употреблять орехи и семечки в разумных количествах.
Врач заключила, что беременным женщинам, детям, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями и тем, кто недавно перенес хирургическую операцию, не стоит соблюдать пост.
Ранее врач Волкова рекомендовала отказаться от кофе на голодный желудок и поздних завтраков.
Автор: Анастасия Благая
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан и Узбекистан проведут молодежный чемпионат мира по футболу
АЗЕРБАЙДЖАН. Рахман Мустафаев принял азербайджанских курсантов из военной академии в Омске
АЗЕРБАЙДЖАН. Экспорт картофеля из Азербайджана в РФ вырос почти на 40%
КЧР. Мошенники запугали пенсионера из Черкесска, выманив у него свыше миллиона рублей
С. ОСЕТИЯ. В Северной Осетии проходит Международный музыкальный фестиваль «Мариинский – Владикавказ»
В Актау стартовал Международный кинофестиваль тюркских стран
Глава OpenAI заявил что искусственный интеллект угрожает человечеству