ДАЙДЖЕСТ: |
Эксперт обратила внимание на то, что женщины детородного возраста могут столкнуться с риском развития дефицита железа во время поста, так как железо в основном получают из мяса. Поэтому им рекомендуется включать в рацион соевые продукты, такие как сыр тофу, который содержит много белка и железа.
Ионова подчеркнула, что помимо злаков и бобовых, в рационе должны быть натуральные овощи, фрукты и растительные жиры – в виде масла, которое добавляется в продукты, а не используется для жарки. Также можно употреблять орехи и семечки в разумных количествах.
Врач заключила, что беременным женщинам, детям, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями и тем, кто недавно перенес хирургическую операцию, не стоит соблюдать пост.
Ранее врач Волкова рекомендовала отказаться от кофе на голодный желудок и поздних завтраков.
Автор: Анастасия Благая
![]() |
Посол: Москва не отказывалась от своей роли на переговорах Баку и Еревана
Захарова Пашиняну по вопросу ОДКБ: Игра словами может не довести до добра
Utair опровергла фейк о посадке на недостроенную полосу в Грозном
РОСТОВ. «Союзмультфильм» наказал бизнесмена из Ростовской области из-за Чебурашки
РОСТОВ. В Ростове-на-Дону родился ребенок после прерванной беременности
СЕВАСТОПОЛЬ. Леса Севастополя решили закрыть до конца сентября