ДАЙДЖЕСТ: |
Эксперт обратила внимание на то, что женщины детородного возраста могут столкнуться с риском развития дефицита железа во время поста, так как железо в основном получают из мяса. Поэтому им рекомендуется включать в рацион соевые продукты, такие как сыр тофу, который содержит много белка и железа.
Ионова подчеркнула, что помимо злаков и бобовых, в рационе должны быть натуральные овощи, фрукты и растительные жиры – в виде масла, которое добавляется в продукты, а не используется для жарки. Также можно употреблять орехи и семечки в разумных количествах.
Врач заключила, что беременным женщинам, детям, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями и тем, кто недавно перенес хирургическую операцию, не стоит соблюдать пост.
Ранее врач Волкова рекомендовала отказаться от кофе на голодный желудок и поздних завтраков.
Автор: Анастасия Благая
![]() |
ЧЕЧНЯ. Об этом сообщает пресс-служба Министерства строительства, ЖКХ и энергетики ЧР
КЧР. В Карачаево-Черкесии воспитали новых чемпионов по грэпплингу
КАЛМЫКИЯ. Калмыкия в четвертый раз стала самым «зеленым» регионом России
Эксперты: Избыточное использование нейросетей может плохо сказаться на мозге и психике
ЧЕЧНЯ. Религиозный праздник в центре внимания: в Грозном отметили наступление 1447 года по Хиджре
ЧЕЧНЯ. В Грозном презентовали проект «СВОИ» — поддержка семей участников спецоперации
АРМЕНИЯ. Строительство нового горнолыжного курорта задерживается в Армении