ДАЙДЖЕСТ: |
По ее словам, люди, которые длительное время живут в условиях короткого светового дня, могут сталкиваться со снижением уровня энергии. Особенно выражено это в зимние месяцы, когда недостаток солнца влияет на общее самочувствие.
Весной в организме происходят гормональные изменения, включая колебания уровней серотонина и мелатонина, что может приводить к перепадам настроения и повышенной раздражительности.
Специалист также отметила, что физическая активность играет важную роль в поддержании психоэмоционального баланса. Даже умеренные нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, способствуют выработке эндорфинов, которые помогают снижать уровень стресса. Кроме того, рекомендуется соблюдать режим дня, уделять больше времени общению с близкими и не игнорировать тревожные симптомы, если они начинают мешать привычной жизни, резюмировала Крашкина РИАМО.
Ранее врач объяснил пользу от ежедневной ходьбы. Также врач-терапевт рассказала о неожиданных последствиях сахарного диабета.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
![]() |
РОСТОВ. Каждый десятый житель Ростовской области теперь работает сам на себя
АЗЕРБАЙДЖАН. Росавиация разрешила полеты из Челябинска в Баку
АЗЕРБАЙДЖАН. Мусульманские праздники и посты в 2026 году: Рамадан, Ураза-байрам, Курбан-байрам
АЗЕРБАЙДЖАН. Хикмет Гаджиев: Баку принял переговоры между Израилем и Сирией
АЗЕРБАЙДЖАН. Осторожно, ФЕЙК: соцсети пытаются вбить клин между Россией и Азербайджаном
ГРУЗИЯ. Взыскание наложено на счета оппозиционного издания в Грузии
КАЛМЫКИЯ. Пока в степях Калмыкии бушует огонь, пожарные готовятся спасать детей
С. ОСЕТИЯ. В Северной Осетии задержаны двое 15-летних подростков по подозрению в подготовке теракта