ДАЙДЖЕСТ: |
По ее словам, люди, которые длительное время живут в условиях короткого светового дня, могут сталкиваться со снижением уровня энергии. Особенно выражено это в зимние месяцы, когда недостаток солнца влияет на общее самочувствие.
Весной в организме происходят гормональные изменения, включая колебания уровней серотонина и мелатонина, что может приводить к перепадам настроения и повышенной раздражительности.
Специалист также отметила, что физическая активность играет важную роль в поддержании психоэмоционального баланса. Даже умеренные нагрузки, такие как ходьба, йога или плавание, способствуют выработке эндорфинов, которые помогают снижать уровень стресса. Кроме того, рекомендуется соблюдать режим дня, уделять больше времени общению с близкими и не игнорировать тревожные симптомы, если они начинают мешать привычной жизни, резюмировала Крашкина РИАМО.
Ранее врач объяснил пользу от ежедневной ходьбы. Также врач-терапевт рассказала о неожиданных последствиях сахарного диабета.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
![]() |
ВОЛГОГРАД. В Волгоградской области в ДТП погибли два ребенка
АРМЕНИЯ. Запущен первый поезд по туристическому маршруту между Грузией и Арменией
АСТРАХАНЬ. Уголовное дело возбуждено в отношении владельца мясного бизнеса в Астрахани
АРМЕНИЯ. Армения всерьез задумалась об отказе от российского ТВ
ЧЕЧНЯ. Грозный и Бухара официально стали городами-побратимами — укрепление культурных связей