| ДАЙДЖЕСТ: |
Врач-невролог Екатерина Демьяновская заявила, что скандинавская ходьба помогает стабилизировать работу нервной системы, так как нагрузка перераспределяется на группы мышц, которые почти не задействованы у людей, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни.
«Ходьба с палками требует слаженных движений рук и ног, что помогает развить ловкость и координацию. Поскольку при поднятии рук сильнее расширяется грудная клетка, в легкие поступает больше кислорода», — говорит врач.
В беседе с корреспондентом «Известий» она также отметила, что скандинавская ходьба улучшает кровообращение и обмен веществ. Кроме того, этот вид физической активности укрепляет иммунитет, помогает легче заснуть и в целом улучшает работу мозга.
В условиях повседневного стресса диетолог рекомендовала заменить кофе разными видами чая и настоями.
Врач объяснила, почему две чашки кофе в день является максимально приемлемой дозой этого напитка.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
 |
АРМЕНИЯ. Армения и Турция оценят инвестиции для соединения энергосистем
АРМЕНИЯ. Армения готовится провести выборы по молдавскому сценарию
РОСТОВ. В Таганроге обломки БПЛА повредили остекление в жилом доме
Превратить Иран в Венесуэлу Трампу не удалось — Алиеву следует проявлять здравомыслие
РОСТОВ. В Ростовской области объявлен желтый уровень погодной опасности
ЧЕЧНЯ. Крымская весна в Чечне: от уроков до дебатов о единстве России
