| ДАЙДЖЕСТ: |
Врач-невролог Екатерина Демьяновская заявила, что скандинавская ходьба помогает стабилизировать работу нервной системы, так как нагрузка перераспределяется на группы мышц, которые почти не задействованы у людей, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни.
«Ходьба с палками требует слаженных движений рук и ног, что помогает развить ловкость и координацию. Поскольку при поднятии рук сильнее расширяется грудная клетка, в легкие поступает больше кислорода», — говорит врач.
В беседе с корреспондентом «Известий» она также отметила, что скандинавская ходьба улучшает кровообращение и обмен веществ. Кроме того, этот вид физической активности укрепляет иммунитет, помогает легче заснуть и в целом улучшает работу мозга.
В условиях повседневного стресса диетолог рекомендовала заменить кофе разными видами чая и настоями.
Врач объяснила, почему две чашки кофе в день является максимально приемлемой дозой этого напитка.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
 |
ИНГУШЕТИЯ. Стало известно о состоянии пострадавших в пожаре детей в Ингушетии
АРМЕНИЯ. Токаев оценил значение подписания декларации о мире между Баку и Ереваном
АРМЕНИЯ. Финал "Детского Евровидения" пройдет в Тбилиси завтра
АРМЕНИЯ. Азербайджан и Армения начали демаркацию у Зодского рудника
АРМЕНИЯ. Эльчин Амирбеков: Зангезурский коридор увеличит объемы торговли между Азией и Европой
ЧЕЧНЯ. Чечня стала лучшей в России по финансовой грамотности
