Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Здоровый кишечник: 4 совета по выбору пробиотиков


Просмотров: 454Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Здоровый кишечник: 4 совета по выбору пробиотиков

 В этой статьеRuNews24.ru рассмотрим четыре ключевых пункта, которые помогут избежать распространенных ошибок при подборе пробиотиков. Врач и биохакер Владимир Попов расскажет, как грамотно подходить к управлению своей микробиотой.



Пробиотики не "приживаются" в кишечнике. «Одной из распространенных ошибок является мнение, что пробиотики, которые мы принимаем внутрь, смогут «прижиться» в нашем кишечнике на постоянной основе. На самом деле, это не так. Пробиотики создают временный положительный контакт с существующей микробиотой, что действительно может иметь смысл, но надежды на их долговременное существование в нашей кишочной флоре не стоит возлагать»,- рассказал врач.


Чтобы эффективно «вырастить» и поддерживать свою микробиоту, нужно обязательно употреблять достаточное количество клетчатки и продуктов, содержащих Омега-3. Эти вещества действуют как пребиотики, обеспечивая «топливо» для нашей кишечной микробиоты. Не допускайте дефицита клетчатки в своем рационе и остерегайтесь провоспалительных продуктов, таких как рафинированные сахара и трансжиры.



«Несмотря на популярность комплексных пробиотиков, они могут не подойти некоторым людям. Если у вас есть проблемы с микробиотой, например, после курса антибиотиков или сложности с усвоением клетчатки, стоит рассмотреть возможность замены пробиотиков на метабиотики»,- поделился Владимир Попов.



Важно проводить исследования своей микробиоты, чтобы понимать, что происходит внутри вашего организма. Например, если у вас слишком много бифидобактерий, прием дополнительных может оказаться избыточным. На данный момент наиболее достоверный метод исследования микробиоты — «генетика микробиома».


Альтернатива пробиотиков: Метабиотики и лизаты


Теперь перейдем к вариантам, которые могут заменить пробиотики для детей и взрослых. Метабиотики и их производные, такие как лизаты, становятся все более популярными. Лизаты бактерий – это не живые бактерии, а их клетки, расщепленные на пептиды.


1. Жидкий фитолизатсодержит не только лизаты бактерий, но и такие полезные компоненты, как алоэ и куркумин.


2. Фитолизаты для малышей: аналогично способствует здоровью кишечника с учётом детских нужд.


3. Метабиотик в жидкой форме: с нейтральным вкусом подойдет как взрослым, так и детям.


4. Метабиотик в саше — это растворимый метабиотик с хорошим составом, дополненный пребиотиком, курильским чаем и расторопшей.


Учитывая эти рекомендации, вы сможете более осознанно подходить к выбору пробиотиков и эффективно заботиться о своем здоровье!




checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"