Психолог Игонина рассказала, как улучшить эмоциональное состояние своими силами

Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина, что для снижения тревожности и общего улучшения самочувствия полезно заниматься творческой активностью. Именно благодаря творчеству мы познаем себя и развиваем когнитивные способности, ускоряя личностный рост.

В беседе с корреспондентом РИАМО она отметила, что в этом поможет посещение театров, выставок, музеев и лекций, а также чтение книг. А ведение дневника помогает структурировать свои мысли и провести самоанализ. Все это позволит улучшить эмоциональное состояние без прибегания к употреблению лекарств или посещения психологов.

Психолог рассказала, что такое позитивное мышление и как оно влияет на самочувствие.

Врач объяснил, почему после 40 лет может ухудшиться качество сна.

checheninfo.ru