| ДАЙДЖЕСТ: |
Врач Екатерина Дмитренко рассказала RuNews24.ru о том, какие шаги важно произвести при первых симптомах простуды.
«Прежде всего стоит уменьшить физическую и умственную нагрузку, отменить интенсивные тренировки и постараться ложиться спать раньше обычного, ведь качественный сон ускоряет выздоровление. Полезно поддерживать обильный питьевой режим: тёплая вода, травяные чаи вроде ромашки, липы или имбиря, компоты и лёгкие бульоны помогают разжижать слизь, увлажнять слизистые и компенсировать потери жидкости. Горло и нос лучше бережно увлажнять: тёплые полоскания солевым раствором или мягкими отварами, а для носа — ирригация изотоническим раствором. Важно избегать слишком горячих процедур, чтобы не раздражать ткани», — рассказала эксперт.
Питание стоит сделать лёгким, но питательным: супы, рыба, яйца, овощи, ягоды и кисломолочные продукты обеспечат белок и микроэлементы без перегрузки пищеварения. Комфортный микроклимат тоже имеет значение: поддерживайте влажность на уровне 40–60%, температуру в комнате около 19–22 °C и регулярно проветривайте — сухой и перегретый воздух усиливает раздражение слизистых. Если болит горло, облегчение принесут тёплые напитки, пастилки с мягкими антисептиками и достаточное увлажнение воздуха.
При насморке лучше регулярно промывать нос солевыми растворами, а сосудосуживающие капли использовать коротким курсом не дольше трёх-пяти дней и строго по инструкции, чтобы избежать медикаментозного ринита. Жаропонижающие препараты разумно принимать при высокой температуре или выраженном дискомфорте, соблюдая дозировку и не сочетая разные средства с одинаковым действующим веществом. При кашле полезны увлажнитель и обильное питьё; выбирать отхаркивающие и противокашлевые препараты стоит осознанно, не смешивая их без необходимости.
Некоторые домашние способы могут дополнять терапию: мёд в тёплом чае смягчает горло (но не подходит детям младше года), а имбирь, лимон и шиповник являются приятным элементом питьевого режима, хотя и не «убивают вирус». Важно отказаться от алкоголя и курения: они ухудшают иммунный ответ и раздражают слизистые. Не стоит прибегать к «шоковым» дозам витаминов и агрессивным прогреваниям, чтобы избежать ожогов и ухудшения состояния, а также недопустимо самостоятельно начинать антибиотики, ведь простуда чаще вызвана вирусами, на которые антибиотики не действуют.
Чтобы защитить близких, мойте руки, используйте одноразовые салфетки, при тесном контакте надевайте маску, выделите отдельную посуду и чаще протирайте поверхности. Обращение к врачу необходимо при температуре выше 38,5 °C, сохраняющейся более трёх суток, при «второй волне» жара, выраженной слабости, боли в ухе, лице или груди, одышке, гнойных выделениях из носа дольше десяти дней или продолжительном кашле. Особого внимания требуют беременные, пожилые люди, дети младше трёх лет, пациенты с иммунодефицитами и хроническими заболеваниями. В большинстве случаев ранний отдых, тёплое питьё, увлажнение и аккуратная симптоматическая поддержка помогают перенести простуду быстрее и мягче.
 |
ЧЕЧНЯ. Хайбахская трагедия: Руслан Туликов - один из тех, кто вскрыл преступление в Хайбахе
Одну из горных вершин в КБР назвали в честь балкарского поэта
КРАСНОДАР. Мэр Алексей Богодистов: Провели очередную сессию Думы Геленджика
КБР. Казбек Коков: Кабардино-Балкарию в третий раз наградили «Золотым катком»
Китайский эксперт: Продвигаемый Арменией проект пересекается с китайской инициативой
