| ДАЙДЖЕСТ: |
После затяжных праздников организму необходим отдых и лёгкий детокс, чтобы восстановить естественный баланс после обильных застолий. В комментарии для RuNews24.ru шеф-повар Степан Кубрак напомнил, что чрезмерное употребление жирной пищи, сладостей и алкоголя может привести к накоплению токсинов, снижению уровня энергии и ухудшению общего самочувствия.
«Детоксикация помогает вывести накопленные токсины, улучшить работу пищеварительной системы, повысить жизненный тонус и укрепить иммунитет».
Как отметил эксперт, нужно увеличить потребление воды, поскольку достаточное количество жидкости способствует выведению токсинов и поддерживает нормальный уровень гидратации.
Кроме того, важно добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами.
«Свежие овощи и фрукты, такие как брокколи и цитрусовые, помогают нейтрализовать свободные радикалы и поддерживают здоровье клеток».
Шеф-повар также рекомендовал ограничить употребление кофе и чёрного чая. Он подчеркнул, что следует отдавать предпочтение зелёному чаю или травяным настоям, обладающим мягким детокс-эффектом.
Важным пунктом является соблюдение режима сна, так как полноценный ночной отдых способствует восстановлению организма и улучшает самочувствие.
«Добавьте в меню клетчатку и пребиотики. Они помогают нормализовать микрофлору кишечника и способствуют выведению продуктов обмена».
 |
КРАСНОДАР. На Кубани 35% жителей оценили свой уровень счастья на четыре балла из пяти
ЧЕЧНЯ. Кадыров сообщил о возвращении 20 чеченских бойцов в рамках обмена пленными
ГРУЗИЯ. Евросоюз не стремится к нормализации отношений с Грузией – Кобахидзе
ЧЕЧНЯ. 29.08.1911 г. Протокол осмотра дела об убийстве князя Андроникова
ГРУЗИЯ. Пляжи Черноморского побережья Кобулети приведут в порядок
Оверчук: Готовы ли армяне присоединиться к Евросоюзу, который очень агрессивно настроен к России?
ГРУЗИЯ. Россия может вскоре стать главным торговым партнером Грузии
ЧЕЧНЯ. Могила шейха Мовсара в Турции: след изгнанника на чужой земле
ГРУЗИЯ. Грузинские олимпийцы получат денежные премии за медали
