Ученые: Количество потребляемых калорий нужно увеличить на 16%

Ученые-медики довольно критично относятся к жестким ограничениям в еде, ведь из-за этого человек отказывается от таких полезных продуктов, как молоко, сыр, рыба либо мясо, чтобы не набрать ненужных кило. Что составляет 320-400 калорий. При этом было обозначено, что существующая тенденция борьбы с лишним весом путём уменьшения калорий неверная и не даёт никаких результатов. На текущий момент установленной нормой считается 2000 калорий для женщин и 2500 — для мужчин.

- Ненужные 400 калорий не сумеют нанести вред вашему организму. Данное утверждение основано на том, что калории, приобретенные за счет употребления натуральных, необработанных (или же минимально обработанных) продуктов, не добавят ненужных килограммов человеку. Однако только в том случае, ежели пища будет здоровой. Диетологи советуют, выбирая продукты, обращать внимание именно на содержание химических веществ, но не на количество калорий.

Вредную еду нужно подменять свежими продуктами домашнего приготовления.

checheninfo.ru