ДАЙДЖЕСТ: |
Диетологи из США показали, что регулярное употребление в пищу бобовых (фасоли, гороха, нута и чечевицы) приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Исследование авторов опубликовано в The American Journal of Clinical Nutrition.
Рекомендуемая учеными ежедневная порция бобовых составляет три четверти чашки (130 граммов) продукта. Этого достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). Прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела.
В своем исследовании ученые провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин. Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем похудел на 340 грамм.
Крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови. По мнению ряда диетологов, бобовые имеют низкий гликемический индекс (не все ученые считают справедливой эту теорию). Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й Международным годом бобовых.
Lenta.ru
Источник: 1NEWS.AZ
Лавров: Раиси и министр Абдоллахиан были надежными друзьями России
СЕВАСТОПОЛЬ. Пенсионерам уменьшат сумму выплаты пенсионных накоплений с 1 января 2025 года
Компания Machdyne создала флеш-накопитель для хранения данных в течение сотен лет
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии благоустроят 13 общественных территорий
СЕВАСТОПОЛЬ. С 20 мая появился новый маршрут Севастополь — Мурманск
СЕВАСТОПОЛЬ. Более 11 000 человек посетили «Ночь музеев 2024» в Севастополе
Посольство России в Иране соболезнует в связи с гибелью Раиси
СЕВАСТОПОЛЬ. Итоги турнира по волейболу среди команд городов-героев подвели в Севастополе
РОСТОВ. Детоубийца рассказал как убивал второклассницу из Ольгинской
ДАГЕСТАН. По весеннему призыву отправился служить в армию Шейх Орсункаев из Новолакского района
АРМЕНИЯ. В Армении перекрыли дороги к месту делимитации границы с Азербайджаном