6 секунд – залог здоровья

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Американского гериатрического общества, показали, что участники сократили свое артериальное давление на 9%, увеличили обогащение мышц кислородом в мышцах. После завершения исследования многие участники отметили, что привыкли к регулярной двигательной активности, поэтому после эксперимента стали двигаться больше, например, реже сидеть на диване, выбирая пассивный отдых, и больше гулять с собакой.
Ученые считают, что упражнения высокой интенсивности не менее полезны, чем тренировки с меньшей нагрузкой, но большей производительностью, например, получасовые пробежки или поездки на велосипеде на несколько километров. При этом короткие физические упражнения легче выполнять людям в пенсионном возрасте.
Исследование шотландских ученых особенно актуально, учитывая тот факт, что население европейских стран в последние годы стареет и эта тенденция в будущем не прекратится. В Великобритании в настоящее время проживает более 10 миллионов человек в возрасте старше 65 лет.

По материалам www.tavrika.su

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий