General Psychiatry: регулярная медитация улучшает здоровье кишечного микробиома

Так, ученые исследовали стул и кровь 37 тибетских буддийских монахов и 19 обычных людей, которые не практикуют медитацию. Монахи в свою очередь уделяли этому процессу не менее двух часов  в день на протяжении от 3 до 30 лет.

В результате оказалось, что в пробах обеих групп преобладают бактерии Bacteroidetes и Firmicutes. Но в образцах стула монахов они составляли 29%, а у обычных людей – всего 4%.  

Кроме того, в кишечнике монахов было обнаружено в несколько раз больше бактерий Prevotella, Megamonas и Faecalibacterium, которые уменьшают риск развития психических заболеваний.

Что касается образцов крови, у монахов результаты снова оказались лучше. Например, у них был ниже уровень холестерина и аполипопротеина. Это говорит о том, что монахи реже рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

checheninfo.ru