Роспотребнадзор назвал самые полезные для здоровья крупы

ДАЙДЖЕСТ:

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, из каких каш должен состоять рацион, чтобы человек получал все необходимые элементы. Так, одной из самых полезных назвали овсяную кашу, поскольку она богата клетчаткой, белком, железом, магнием и растворимыми волокнами. Они помогают снизить уровень холестерина в крови.

Помимо этого, специалисты рекомендовали обратить внимание на гречку, которая помогает восполнить уровень белка, магния, железа в крови. Для улучшения пищеварения лучше всего подходит пшенная каша, добавили эксперты. В то же время рисовая каша рекомендована людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кукурузная и манная каша менее полезны, поэтому подходят для завтрака, но не каждый день.  

Ранее диетологи рассказали, что такое гарвардская тарелка здорового питания. 

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий