Нутрициолог Осипова: Смузи и энергетические батончики могут препятствовать процессу похудения

Осипова рекомендовала в беседе с Life.ru пройти генетический тест, чтобы понять, нужно ли исключать глютен из рациона. Многие безглютеновые продукты содержат больше углеводов и калорий, что может увеличить калорийность рациона и привести к набору веса.

Энергетические батончики часто рекламируются как полезные перекусы, но содержат много сахара и искусственных добавок. Они могут легко превысить норму калорий, затрудняя похудение, отметила эксперт.

Смузи, несмотря на свою полезность, могут содержать много калорий, особенно если содержат подсластители. Осипова отмечает, что при приготовлении смузи теряется клетчатка, что снижает чувство сытости и способствует резким скачкам уровня сахара в крови.

Свежевыжатый сок также может препятствовать похудению, так как для одного стакана требуется 3–4 апельсина, что эквивалентно 24 граммам сахара. Для успешного похудения важно тщательно выбирать продукты, заключила нутрициолог.

Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.

checheninfo.ru