Гастроэнтеролог рассказала, как офисным работникам сформировать правильный рацион

Гастроэнтеролог Алия Усеева дала советы офисным работникам по правильному питанию. Зачастую их завтрак состоит из кофе и булочки. В обед они могут заказать пиццу, а на ужин съесть готовое блюдо из службы доставки. Такой рацион, по мнению врача, очень быстро может привести к развитию гастрита.

Усеева посоветовала готовить себе на завтрак омлет с овощами. Его питательных свойств обычно хватает на несколько часов. В обед лучше отдать предпочтение блюдам с высоким содержанием белков. Кофе по возможности следует заменить обычной чистой водой.

В беседе с порталом «Здоровое питание» она отметила, что перекусы, состоящие из различных сладостей, стоит заменить на орехи и сухофрукты. В изменении рациона даже в условиях работы в офисе нет ничего сложного, если начать его заранее планировать.  

Уролог порекомендовал мужчинам правильно питаться, чтобы долго сохранять половое здоровье.

Эксперт считает, что вредное воздействие жиров на организм сильно преувеличивают.

Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.

checheninfo.ru