Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Привычка отложить будильник вредна для здоровья, доказали учёные


Просмотров: 507Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Привычка отложить будильник вредна для здоровья, доказали учёные

Анализ данных о сне 21 тысячи человек, зарегистрированных гаджетами, продемонстрировал, что многие пользователи склонны продлевать утренний сон с помощью повторного сигнала будильника. Лабораторные тесты с участием 21 добровольца подтвердили, что это нарушает важные стадии сна, что отрицательно сказывается на восстановлении организма.

Данные показывают, что около 57% циклов сна содержат хотя бы одно нажатие кнопки «повтор». Те, кто откладывает пробуждение ежедневно, хуже поддерживают стабильный цикл сна и сильнее подвержены нарушениям сердцебиения и качества быстрого сна, во время которого наблюдаются яркие сновидения.


Выводы исследования подчеркивают важность нормализации режима сна и избегания позднего засыпания. Лучшим решением является настройка стабильного расписания подъема и укладывания в кровать, с оптимальной продолжительностью сна в диапазоне 7-8 часов.

Свыше 60% страдающих бессонницей людей имеют повышенный уровень невротизма.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Календарь новостей

«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Добрро пожаловать в ЧР

Смотреть все новости


МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек