ДАЙДЖЕСТ: |
Анализ данных о сне 21 тысячи человек, зарегистрированных гаджетами, продемонстрировал, что многие пользователи склонны продлевать утренний сон с помощью повторного сигнала будильника. Лабораторные тесты с участием 21 добровольца подтвердили, что это нарушает важные стадии сна, что отрицательно сказывается на восстановлении организма.
Данные показывают, что около 57% циклов сна содержат хотя бы одно нажатие кнопки «повтор». Те, кто откладывает пробуждение ежедневно, хуже поддерживают стабильный цикл сна и сильнее подвержены нарушениям сердцебиения и качества быстрого сна, во время которого наблюдаются яркие сновидения.
Выводы исследования подчеркивают важность нормализации режима сна и избегания позднего засыпания. Лучшим решением является настройка стабильного расписания подъема и укладывания в кровать, с оптимальной продолжительностью сна в диапазоне 7-8 часов.
Свыше 60% страдающих бессонницей людей имеют повышенный уровень невротизма.
![]() |
АРМЕНИЯ. Глава Сената Франции принял спикера парламента Армении в Париже
ВОЛГОГРАД. Волгоградцы пожаловались на сбой в работе мобильной сети
КРАСНОДАР. Кубанских застройщиков ждет «существенный спад» и большая яма через два года
ЧЕЧНЯ. Огонь на земле: За сутки в республике зафиксировано 17 возгораний сухой травы и мусора
ЧЕЧНЯ. Наука на каникулах: В «Кванте» подвели итоги первой летней образовательной смены
Германия и её амбиции: Как страны НАТО делят «неубитого медведя» на карте Европы