ДАЙДЖЕСТ: |
Анализ данных о сне 21 тысячи человек, зарегистрированных гаджетами, продемонстрировал, что многие пользователи склонны продлевать утренний сон с помощью повторного сигнала будильника. Лабораторные тесты с участием 21 добровольца подтвердили, что это нарушает важные стадии сна, что отрицательно сказывается на восстановлении организма.
Данные показывают, что около 57% циклов сна содержат хотя бы одно нажатие кнопки «повтор». Те, кто откладывает пробуждение ежедневно, хуже поддерживают стабильный цикл сна и сильнее подвержены нарушениям сердцебиения и качества быстрого сна, во время которого наблюдаются яркие сновидения.
Выводы исследования подчеркивают важность нормализации режима сна и избегания позднего засыпания. Лучшим решением является настройка стабильного расписания подъема и укладывания в кровать, с оптимальной продолжительностью сна в диапазоне 7-8 часов.
Свыше 60% страдающих бессонницей людей имеют повышенный уровень невротизма.
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. Кобахидзе поздравил Ильхама Алиева с Днем независимости Азербайджана
ЧЕЧНЯ. Президент ТПП ЧР: Мы раскрываем новейший шаг взаимодействия с иранским бизнесом
ЧЕЧНЯ. Тематическая экскурсия «Этнографическое странствие в прошлое»
ЧЕЧНЯ. В в рамках Кавказского инвестиционного форума подписано важное соглашение
ЧЕЧНЯ. Патриотизм через слово: школьники села Памятой чествовали Грозный в стихах
АЗЕРБАЙДЖАН. Мероприятие ко Дню независимости Азербайджана прошло в Стамбуле
ЧЕЧНЯ. Мишустину показали макет нового района Грозного имени В.В. Путина: стройка идёт полным ходом
ЧЕЧНЯ. Муфтий ЧР Салах-Хаджи Межиев объявил дату празднования Ид аль-Адха