Ученые из Японии выявили пользу кофеина при тренировках в жару

В исследовании участвовали здоровые молодые мужчины и женщины, которые выполняли длительные физические упражнения в жарком помещении. Как отмечается в публикации, прием кофеина во время тренировки, в отличие от его употребления до начала занятия, вызывал постепенное повышение его концентрации в крови. Это обеспечивало лучшую переносимость финального высокоинтенсивного отрезка нагрузки и снижало уровень утомления у участников.

Авторы уточнили, что гипервентиляция и снижение мозгового кровотока при этом не усиливались по сравнению с тренировками без кофеина. Однако фиксировалось увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и повышение температуры тела, что ученые связывают с возросшей физической активностью.

По мнению исследователей, предложенная стратегия может использоваться как доступный и безопасный способ улучшения спортивных результатов при тренировках в жарком климате.

Ранее диетолог также предупредила о рисках кофе со льдом для дыхательных путей и давления. Кроме того, до этого врач объяснил высокую потливость людей при жаре.

checheninfo.ru