| ДАЙДЖЕСТ: |
Среди тревожных симптомов – постоянная вялость. Возможно, в этом случае ребёнку не хватает железа или витаминов группы В. Шелушащаяся кожа говорит о том, что организм просит витамины А, Е и цинк. Частые острые респираторные инфекции могут указывать на дефицит витамина D и цинка, – пояснила специалист.
Она также поделилась простыми методами предотвращения авитаминоза.
Прежде всего, это так называемая «цветная тарелка». Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D. Можно также организовать ребёнку умные перекусы, давая ему орехи и семечки вместо печенья, – рекомендовала Ровенская в беседе с "Радио1".
Врач подчеркнула, что нехватка витаминов особенно критична в периоды интенсивного роста - в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом возрасте.
Юлия Ровенская также предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже безопасные на первый взгляд жевательные витамины могут быть вредны при передозировке. Необходимо сперва сдать анализ крови и проконсультироваться с доктором.
Ранее стало известно, как защитить кожу от старения и ожогов
 |
ЧЕЧНЯ. Росгвардейцы почтили память героев Великой Отечественной«Бессмертный автополк» в Чечне
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан отправил в Армению состав с дизельным топливом
ЧЕЧНЯ. Первый чеченский кандидат экономических наук Висаит Мунаев
КАРАБАХ. 103 года со дня рождения Гейдара Алиева – общенационального лидера Азербайджана
АДЫГЕЯ. Аншлаг в Анкаре и Стамбуле: Дни адыгской культуры прошли в Турции при поддержке МИД России
ЧЕЧНЯ. Предсказание шейха и судьба хафиза: путь Абдурахмана Кадырова
