| ДАЙДЖЕСТ: |
Среди тревожных симптомов – постоянная вялость. Возможно, в этом случае ребёнку не хватает железа или витаминов группы В. Шелушащаяся кожа говорит о том, что организм просит витамины А, Е и цинк. Частые острые респираторные инфекции могут указывать на дефицит витамина D и цинка, – пояснила специалист.
Она также поделилась простыми методами предотвращения авитаминоза.
Прежде всего, это так называемая «цветная тарелка». Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D. Можно также организовать ребёнку умные перекусы, давая ему орехи и семечки вместо печенья, – рекомендовала Ровенская в беседе с "Радио1".
Врач подчеркнула, что нехватка витаминов особенно критична в периоды интенсивного роста - в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом возрасте.
Юлия Ровенская также предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже безопасные на первый взгляд жевательные витамины могут быть вредны при передозировке. Необходимо сперва сдать анализ крови и проконсультироваться с доктором.
Ранее стало известно, как защитить кожу от старения и ожогов
 |
Купить элитную квартиру в Москве: инвестиция в статус и комфорт
КБР. КБР присоединилась к всероссийскому конкурсу «Это у нас семейное»
Фиксация авторских прав для суда: зачем это и как оформляется
ЧЕЧНЯ. Более 160 участников СВО и их родных прошли реабилитацию
ЧЕЧНЯ. Прокуратура на страже: улица зажглась после обращения ветерана спецоперации
АДЫГЕЯ. Национальный музей Адыгеи к своему столетию подготовил уникальные экспозиции
ЧЕЧНЯ. Чеченский стартап представит в Китае уникальный браслет для контроля эпилепсии
