Ученым давно известно, что «жаворонки», которые рано просыпаются, как правило, менее подавлены, а «совы», составляющие около 10% населения — наоборот, в два раза чаще страдают от депрессии. Как отмечает Fast Company, ученые из Гарварда нашли еще одну закономерность: если начать вставать раньше привычного времени то риск возникновения депрессии еще больше снижается, передает Хроника.инфо со ссылкой на ain.ua.
Для понимания корреляции времени подъема и эмоционального состояния человека исследователи проанализировали данные 850 000 человек через компанию 23andMe, 38% из которых носили трекеры сна или заполняли анкеты сна.
Ученые обнаружили, что люди с генами, которые предрасполагают раннему подъему, менее подвержены депрессии, а пробуждение на час раньше снижает риск депрессии еще на 23%. При этом пробуждение на два часа раньше снижает риск примерно на 40%.
Но для достижения таких результатов необходимо не только ставить будильник на все более ранние часы, но также необходимо ложиться спать на час или два раньше.
Несмотря на результаты исследователи все еще не понимают, почему «жаворонки» с привычкой вставать рано утром и рано ложиться спать менее подавлены и меньше подвержены риску появления депрессии.
![]() |
Пользователи Twitter теперь смогут обжаловать блокировку своего аккаунта
Эксперт Бирюков: Netflix может вернуться в Россию с ограничениями для подписчиков
WABetaInfo: WhatsApp разрабатывает функцию закрепления важных сообщений
Браузер Chrome версии 110 станет недоступен владельцам Windows 7 и 8.1
Сооснователь Google Сергей Брин инициировал разработки альтернативы нейросети ChatGPT
Прогноз аналитиков МВФ по экономике Великобритании на 2023 год стал наихудшим среди западных стран
АРМЕНИЯ. Бывший гендиректор Армянской АЭС обвиняется в присвоении более $1 млн
Пользователи раскритиковали геймплей якутской игры The Day Before за частые переносы релиза
Разработчики игры The Day Before опубликовали 10-минутный геймплейный ролик
Из-за напряженности с Китаем Индия увеличивает военные расходы до $72,6 млрд
В сеть утекло видео с полной картой предстоящей игры Hogwarts Legacy