Австралийские ученые доказали пользу незначительных нагрузок для продолжительности жизни

ДАЙДЖЕСТ:

Они снижают риски некоторых опасных заболеваний.Ученые из Сиднейского университета пришли к выводу о положительном влиянии на организм незначительных физических нагрузок, пишет издание Nature Medicine.

Например, подъем по лестнице или подвижные игры с детьми помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно наполовину, а онкологических — на 40%. Для этого будет хватать хотя бы трех периодов активности в день по 1-2 минуты.

Также полезно просто поднять темп ходьбы или делать работу по дому с чуть большей энергией, чем обычно, отмечает ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий