Выяснилось: хороший вечерний отдых важен для комфорта с утра

Ключевым критерием этого процесса является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность. Выяснилось, что подобное времяпровождение статистически связано с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий рабочий день, но длительность этого эффекта ограничена.

Он проявляется только утром и исчезает в течение дня ближе к вечеру.

«Наше исследование показывает, что ежедневное восстановление после работы во внерабочее время действительно полезно для настроения сотрудников, однако эти преимущества не действуют в течение всего рабочего дня. Таким образом, наши результаты подчеркивают, что преимущества вечернего восстановления относительно недолговечны. Кроме того, мы обнаружили, что некоторые, но не все эти преимущества можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха», — сказал Майке Арнольд, один из авторов работы.

В связи с этим ученые рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, вероятно, способно продлить позитивный эффект.

checheninfo.ru