Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.
| ДАЙДЖЕСТ: |
Инсулинорезистентность характеризуется снижением чувствительности клеток организма к инсулину – гормону, необходимому для транспортировки глюкозы из крови в ткани. Это приводит к тому, что поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, чтобы компенсировать неэффективность его действия, вызывая гиперинсулинемию.
Главная опасность заключается в коварстве инсулинорезистентности, которая на ранних этапах может протекать без явных симптомов, с нормальным уровнем сахара в крови, создавая иллюзию благополучия.
Однако, сообщает Южный Федеральный, со временем это состояние может привести к развитию диабета 2 типа, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений и даже бесплодия.
Егин акцентирует внимание на необходимости выявления инсулинорезистентности до наступления необратимых изменений. Для этого рекомендуется проводить комплексное обследование, включающее измерение уровня глюкозы и инсулина натощак, а также расчет индекса HOMA-IR.
Однако, по мнению врача, существующая система здравоохранения часто упускает возможность ранней диагностики, ориентируясь на лечение уже возникших заболеваний, а не на профилактику.
«Ни один школьник не сдает анализ на инсулин, ни одна беременная не проверяет HOMA-IR до планирования, ни один офисный работник не слышит слова «инсулинорезистентность» до тех пор, пока не станет диабетиком», – с сожалением отмечает кардиохирург.
В связи с этим Егин призывает к изменению подхода к здравоохранению и повышению осведомленности населения об инсулинорезистентности. Своевременное выявление и принятие мер по коррекции образа жизни позволяют предотвратить развитие серьезных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
Хотя в некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, основой борьбы с инсулинорезистентностью является изменение образа жизни. Егин рекомендует:
• Оптимизировать режим сна: спать 8-9 часов в темное время суток.
• Снизить потребление: сахара, рафинированных углеводов и избегать частых перекусов.
• Включить в распорядок дня: регулярные силовые и аэробные нагрузки.
• Увеличить мышечную массу: мышцы – основной потребитель глюкозы.
• Снижать уровень стресса: осваивать техники релаксации и управления стрессом.
• Обеспечить организм: достаточным количеством белка, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В и магния.
• Наладить режим питания: без дефицитов, с достаточным количеством медленных углеводов (овощи, мясо, рыба).
«Инсулинорезистентность — это сигнал. Тревожный, но не окончательный. Это шанс заметить поломку до того, как сломается вся система. Понимание этой проблемы способно продлить миллионы жизней и улучшить их качество», - заключает Николай Егин, подчеркивая, что ранняя диагностика и осознанный подход к образу жизни – ключ к долгой и здоровой жизни.
Напомним, ранее эндокринолог Ширяева назвала 3 привычки, приводящие к сахарному диабету.
Читайте далее: Предвестник диабета: врач рассказала, возможна ли инсулинорезистентность при нормальном весе.
 |
АЗЕРБАЙДЖАН. Самурский лес: как попасть в субтропические джунгли Дагестана?
ГРУЗИЯ. Новый посол Грузии в США вручила верительные грамоты Дональду Трампу
ГРУЗИЯ. Ресурс для диалога с оппозицией в Грузии исчерпан – Цулукиани
Россияне в августе и сентябре будут отдыхать в Сочи и Махачкале
ГРУЗИЯ. Грузия и Армения обсудили сотрудничество в таможенной сфере
