ДАЙДЖЕСТ: |
Так, в беседе с Мослентой Черняева рассказала, что мужчине в возрасте от 61 до 75 лет для поддержания бодрости духа и тела необходимо употреблять не более 2300 калорий. Женщине – достаточно 1975 калорий.
Норма потребления для мужчин старше 76 лет не более 1950 килокалорий, а для женщин – 1700 килокалорий в день.
Помимо калорий также нужно следить за балансом минералов и витаминов.
Черняева уточнила, что норма может колебаться до 10% в обе стороны, но не более.
Гериатр подчеркнула, что доля белков должна составлять 15%, жиров – 30%, а углеводов – 55%.
И еще очень важно соблюдать режим питания. То есть пожилым людям необходимо принимать пищу 4-5 раз в день в одно и то же время.
Минздрав Газы озвучил число погибших в результате ударов Израиля
ЧЕЧНЯ. В ст. Каргалинская вследствие пожара семья осталась без крыши над головой
ЧЕЧНЯ. В рамках проекта «Чистая страна» в региональных детских садах провели экоуроки
ЧЕЧНЯ. В регионе призвали водителей ТС - экстремалов кататься в специально отведенных местах
ЧЕЧНЯ. В чеченской столице пройдет опрос среди жителей о создании нового района им. Владимира Путина
ЧЕЧНЯ. В Грозном родным погибших в СВО вручили звания Героя ЧР
ЧЕЧНЯ. В республике в рамках нацпроекта в 2024 году установят 5 камер фотовидеофиксации
С 1 апреля для получения водительских прав начнут требовать СНИЛС
ЧЕЧНЯ. VK & ЧР: В Грозном прошел семинар для представителей СМИ
ЧЕЧНЯ. С 1 апреля Отделение СФР по ЧР проиндексирует социальные пенсии жителей региона
ЧЕЧНЯ. В Грозном сотрудники ГУ МЧС России по ЧР раздали постящимся финики и воду
ГРУЗИЯ. Азербайджан. Армения. Грузия. Что мешает торговле на Южном Кавказе. Главное