Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Гериатр Черняева назвала суточную норму калорий для пожилых людей


Просмотров: 284Комментариев: 0
Гериатр Черняева назвала суточную норму калорий для пожилых людей
Врач отметила, что пенсионерам крайне важно следить за количеством калорий, которые они употребляют в течение дня. Как переизбыток еды, так и ее нехватка могут вызвать различные заболевания.

Так, в беседе с Мослентой Черняева рассказала, что мужчине в возрасте от 61 до 75 лет для поддержания бодрости духа и тела необходимо употреблять не более 2300 калорий. Женщине – достаточно 1975 калорий.


Норма потребления для мужчин старше 76 лет не более 1950 килокалорий, а для женщин – 1700 килокалорий в день.


Помимо калорий также нужно следить за балансом минералов и витаминов.
Черняева уточнила, что норма может колебаться до 10% в обе стороны, но не более.


Гериатр подчеркнула, что доля белков должна составлять 15%, жиров – 30%, а углеводов – 55%.


И еще очень важно соблюдать режим питания. То есть пожилым людям необходимо принимать пищу 4-5 раз в день в одно и то же время.


 




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru       checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры


Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"