Так, в беседе с Мослентой Черняева рассказала, что мужчине в возрасте от 61 до 75 лет для поддержания бодрости духа и тела необходимо употреблять не более 2300 калорий. Женщине – достаточно 1975 калорий.
Норма потребления для мужчин старше 76 лет не более 1950 килокалорий, а для женщин – 1700 килокалорий в день.
Помимо калорий также нужно следить за балансом минералов и витаминов.
Черняева уточнила, что норма может колебаться до 10% в обе стороны, но не более.
Гериатр подчеркнула, что доля белков должна составлять 15%, жиров – 30%, а углеводов – 55%.
И еще очень важно соблюдать режим питания. То есть пожилым людям необходимо принимать пищу 4-5 раз в день в одно и то же время.
![]() |
ЧЕЧНЯ. ЦУР республики помогает органам власти в организации обратной связи с населением
Правительство РФ предложило крупному бизнесу внести добровольный взнос в бюджет
Запрещая российский каучук Европа в очередной раз наказывает себя
5 самых разрушительных землетрясений за 2 тысячи лет на Ближнем Востоке
ЧЕЧНЯ. В Гудермесском ЦСПСД прошел очередной психолого–медико-педагогический консилиум
ЧЕЧНЯ. Более полусотни росгвардейцев из ЧР получили высокие госнаграды
ЧЕЧНЯ. Педагоги “ЦСРОН” ст. Шелковская провели занятие “Уважительное отношение к старшим”.
ЧЕЧНЯ. Тематическая рубрика "Интересное сообщение" – дата месяца
Эксперты оценили угрозу от сдвига Аравийской плиты при землетрясении
Мессенджер WhatsApp презентовал большое обновление для раздела «Статусы»
России предстоит за короткий срок обеспечить технологический суверенитет страны
Власти Московской области создали искусственный интеллект по определению проблем на территории
ЧЕЧНЯ. В 2022 году смертность в республике снизилась на 13,7 процента
ЧЕЧНЯ. Выяснилось: обладатель «Героя ЧР» будет получать льготы и ежемесячные выплаты
ЧЕЧНЯ. Выяснилось: Рамзан Кадыров спит всего 2-3 часа в сутки