ДАЙДЖЕСТ: |
С точки зрения неврологии, депрессия и тревога связаны с нарушением работы нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения и стресса. Исследования показывают, что у пациентов с депрессией наблюдаются изменения в таких структурах мозга, как миндалевидное тело и гиппокамп. Например, уменьшение объема гиппокампа ассоциируется с ухудшением памяти и когнитивных функций, тогда как гиперактивность миндалевидного тела может приводить к постоянному беспокойству и паническим атакам.
Для эффективного управления этими состояниями необходим комплексный подход, который включает: ведение дневника эмоций помогает осознать наличие депрессии или тревоги, регулярные физические упражнения, нормализация сна, а также соблюдение сбалансированного рациона питания, богатого витаминами группы B и омега-3 жирными кислотами.
Наконец, своевременное обращение к специалистам и применение современных терапевтических методов позволяют улучшить состояние и предотвратить осложнения, потому что забота о психическом и неврологическом здоровье является важной составляющей гармоничной жизни, подытожила Мирошник «Вечерней Москве».
Ранее диетолог указала на неожиданную опасность злоупотребления хурмой. Также терапевт рассказала, что такое подагра и как с ней жить.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
![]() |
Армянская АЭС и суета в Игдыре: псевдоэкологическая шумиха с далеко идущими целями
Трампа обошли, Нобелевская премия мира ушла лидеру венесуэльской оппозиции Мачадо
Аналитика в безопасности: как использовать данные о логах и событиях для профилактики атак
Странам ЦА надо активнее включаться в усилия ШОС по борьбе с терроризмом
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе построят транспортный тоннель между южной и северной частями города
ЧЕЧНЯ. В Грозном к отопительному сезону готовы все 1 548 многоквартирных домов
ВОЛГОГРАД. Россельхознадзор пресек производство творога с поддельными документами
ЧЕЧНЯ. В Чеченском драмтеатре открылся 95-й театральный сезон
АДЫГЕЯ. В Адыгее фестиваль социального контракта «День мечты» соберет более 50 участников программы