ДАЙДЖЕСТ: |
Также в списке вредных для здоровья продукты с повышенным содержанием сахара, мясные полуфабрикаты, животный жир в больших количествах и жареные блюда.
Ситуация усугубляется при регулярном употреблении алкоголя, подчеркнул Карасев.
Чтобы минимизировать риск развития серьезных заболеваний, врач рекомендовал употреблять еду с высоким содержанием антиоксидантов и флавоноидов, каротинов, противовоспалительных и некоторых других веществ.
Например, красные, оранжевые и зеленые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, оливковое и льняное масла, орехи и авокадо, мясо птиц, кролика, морскую рыбу.
«Стоит обратить внимание на пророщенные зерна - это самая богатая на нутриенты «живая пища», - подытожил Карасев.
Ранее эксперты назвали каши, которые помогут похудеть весной. Также сообщалось, что избыток овсяной каши в рационе может принести больше вреда, чем пользы, а овсянка быстрого приготовления вовсе вредна для здоровья.
Автор: Ирина Голубева
РОСТОВ. С начала года в Ростовскую область поступило 1,3 млн импортных саженцев
Обсуждены текущие программы военного сотрудничества Армения-НАТО
РОСТОВ. На ремонт и благоустройство Приморского парка направят 7,8 млн рублей
С. ОСЕТИЯ. Набережная Терека во Владикавказе обретет новую жизнь
РОСТОВ. Активист-комсомолец из Ростова поздравил Ленина с днем рождения мемом с нацисткой фуражкой
Актуальные проблемы взаимодействия различных культур на опыте западных стран (обзор научной статьи).
ЧЕЧНЯ. Фонд Кадырова отметил учителей-репетиторов проекта "Я сдам ЕГЭ-профиль"
В РФ стартует кампания по раннему выявлению артериальной гипертонии
ЧЕЧНЯ. Изнаур Сааев завоевал бронзу на Международном турнире по дзюдо
Йемен заявил о намерении в случае операции в Рафахе атаковать израильские суда
ЧЕЧНЯ. В регионе озвучены имена призеров регионального этапа конкурса "Учитель года России"
ЧЕЧНЯ. Реконструкция «учительского дома» в с. Зандак завершится в ближайшее время
ЧЕЧНЯ. Чеченский Парламент поддержал кандидатуру Мусы Дадаева на пост вице-премьера
ЧЕЧНЯ. Чеченские спортсмены стали бронзовыми призерами чемпионата России в Москвепо вольной борьбе
СЕВАСТОПОЛЬ. В Севастополе назвали поразительное число пожаров в городе