Ученые связали бессонницу с ярким городским освещением

Китайские ученые Южного университета науки и технологий (SUSTech) провели исследование и пришли к выводу, что жители малых и средних городов КНР чаще жаловались на бессонницу, чем горожане, проживающие в мегаполисах. Их работа была основана на анализе 1,1 млн сообщений простых китайцев в сервисе Weibo.

Ученые считают, что корнем проблемы является чрезмерное световое загрязнение, которое из-за быстрой урбанизации еще плохо отрегулировано. У возрастной группы 15-39 лет фиксировалась четкая связь между искусственным освещением в ночное время и нарушениями сна. Однако исследование не учитывало качество света и уровень шума в самих домах и квартирах, а поэтому его данные не могут быть исчерпывающими и окончательными.

Сомнолог Ирина Завалко рассказала о важности формирования своего режима сна и определения хронотипа.

Врачи объяснили, как легко можно определить свой биологический возраст с помощью одного теста.

checheninfo.ru