Почему мы тянемся к сладкому? Раскрываем тайны сахарной зависимости

В этой статье RuNews24.ru рассмотрит основные причины сахарной зависимости вместе с экспертом по биохакингу Марией Молоствовой.

1. Эмоциональные причины

Ужасно, но многие из нас заедают негативные эмоции. Еда становится утешением в трудные времена – мы обращаемся к сладостям в моменты скуки, стресса или тоски.

2. Недостаточное потребление качественных калорий и жиров

Многие люди не получают достаточное количество питательных калорий и качественных жиров. Если ваша диета состоит в основном из «пустых» калорий, ваше тело будет искать сахар для восполнения дефицита.

Это особенно актуально для женщин в период менструации. Игнорирование изменения потребностей организма может приводить к усилению тяги к сладкому. Важно внимательно относиться к своему рациону!

3. Плохой или недостаточный сон

 Плохой сон является серьезным фактором, вызывающим тягу к сахару. Это особенно заметно у женщин, которые сталкиваются с гормональными изменениями.

 4. «Забитые» вкусовые рецепторы

Годы употребления промышленных сладостей и газировки оказывают негативное влияние на наши вкусовые рецепторы. Они становятся менее чувствительными, что приводит к потребности в большем количестве сахара.

Прекратите это! Попробуйте хотя бы на месяц перейти на чистое питание. После этого даже магазинные сладости могут показаться вам излишне приторными.

 5. Дефицит минеральных веществ

 Магний – важный минерал, дефицит которого наблюдается у большинства людей. Его недостаток может привести к увеличению тяги к сладкому.

Обратите внимание на содержание магния в вашем рационе. Его дефицит может сказаться на вашем настроении и уровне энергии.

 6. Чрезмерный рост кандиды

Избыточный рост грибковой микрофлоры, такой как кандида, может вызывать непреодолимую тягу к сахару. Дрожжи питаются сахаром, и организм требует больше этого вещества для поддержания их жизнедеятельности.

В заключение, понимание причин сахарной зависимости — важный шаг к улучшению своего здоровья и качества жизни. Применение советов экспертов, таких как Мария Молоствова, поможет вам освободиться от этой зависимости и перейти к более здоровому образу жизни. Не забывайте, что даже небольшие изменения в вашем питании и образе жизни могут привести к большим результатам!

checheninfo.ru