Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Почему мы тянемся к сладкому? Раскрываем тайны сахарной зависимости


Просмотров: 50Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Почему мы тянемся к сладкому? Раскрываем тайны сахарной зависимости

В этой статье RuNews24.ru рассмотрит основные причины сахарной зависимости вместе с экспертом по биохакингу Марией Молоствовой.


1. Эмоциональные причины


Ужасно, но многие из нас заедают негативные эмоции. Еда становится утешением в трудные времена – мы обращаемся к сладостям в моменты скуки, стресса или тоски.



Мария Молоствова поделилась мнением: "Существует эмоциональная зависимость от еды и, прежде всего, важно осознать, что еда не может решить наши проблемы. Нужно искать альтернативные способы справляться с эмоциями".



2. Недостаточное потребление качественных калорий и жиров


Многие люди не получают достаточное количество питательных калорий и качественных жиров. Если ваша диета состоит в основном из «пустых» калорий, ваше тело будет искать сахар для восполнения дефицита.

Это особенно актуально для женщин в период менструации. Игнорирование изменения потребностей организма может приводить к усилению тяги к сладкому. Важно внимательно относиться к своему рациону!


3. Плохой или недостаточный сон


 Плохой сон является серьезным фактором, вызывающим тягу к сахару. Это особенно заметно у женщин, которые сталкиваются с гормональными изменениями.



Мария отмечает: "Сон – это ключевой аспект здоровья. Недостаток сна влияет на уровень гормонов, отвечающих за голод и насыщение. Улучшение качества сна может значительно сократить вашу тягу к сладкому".



 4. «Забитые» вкусовые рецепторы


Годы употребления промышленных сладостей и газировки оказывают негативное влияние на наши вкусовые рецепторы. Они становятся менее чувствительными, что приводит к потребности в большем количестве сахара.


Прекратите это! Попробуйте хотя бы на месяц перейти на чистое питание. После этого даже магазинные сладости могут показаться вам излишне приторными.


 5. Дефицит минеральных веществ


 Магний – важный минерал, дефицит которого наблюдается у большинства людей. Его недостаток может привести к увеличению тяги к сладкому.


Обратите внимание на содержание магния в вашем рационе. Его дефицит может сказаться на вашем настроении и уровне энергии.


 6. Чрезмерный рост кандиды


Избыточный рост грибковой микрофлоры, такой как кандида, может вызывать непреодолимую тягу к сахару. Дрожжи питаются сахаром, и организм требует больше этого вещества для поддержания их жизнедеятельности.



Мария подчеркивает: "Интуитивное питание, в этом случае, может оказаться неэффективным. Необходимо предотвратить гиперразмножение кандиды, соблюдая сбалансированную диету и поддерживая здоровье кишечника".



В заключение, понимание причин сахарной зависимости — важный шаг к улучшению своего здоровья и качества жизни. Применение советов экспертов, таких как Мария Молоствова, поможет вам освободиться от этой зависимости и перейти к более здоровому образу жизни. Не забывайте, что даже небольшие изменения в вашем питании и образе жизни могут привести к большим результатам!




checheninfo.ru



Добавить комментарий

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Календарь новостей

«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Добрро пожаловать в ЧР

Смотреть все новости


МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru

Наши партнеры

gordaloy  Абрек