| ДАЙДЖЕСТ: |
«Во-первых, это кардионагрузка. Короткая, но интенсивная пробежка может улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. А если вы постоянно будете пропускать необходимый вам общественный транспорт, это может даже сыграть вам на руку, так как постоянная физическая активность укрепляет сосуды, а также улучшает доставку кислорода к тканям, при этом пульс в состоянии покоя снижается», — сообщили специалисты.
Также они отмечают, что такие пробежки улучшают выносливость. Во время бега у человека работают многие группы мышц. В процессе бега они укрепляются, растет их эластичность и подвижность суставов.
Эксперты считают, что регулярная пробежка за автобусом повышает настроение и работоспособность. В связи с этим, не стоит упускать шанс пробежки за автобусом перед рабочим днем. Также при беге усиливается вентиляция легких, а ткани насыщаются кислородом. Кроме того, активизируется выброс эндорфинов.
«Мы предлагаем каждому читателю иногда проводить „автобусный тест“, даже если он водит автомобиль и не часто ездит общественным транспортом. Если вы успешно добежали до автобуса и при этом довольно комфортно себя чувствовали — не испытывали сильной одышки, а пульс при этом не зашкаливал, значит у вас неплохая форма, ваша выносливость на достаточном уровне», — отметили эксперты в беседе с РИАМО.
Они также рассказали, что, если у человека хорошая форма, то можно вводить бег в свою жизнь на постоянной основе.
Ранее врач Малышева рассказала, как обезопасить себя от инфаркта.
 |
АРМЕНИЯ. Страны Балтии открывают регион для туристов из Армении
АРМЕНИЯ. Армения приняла решение о строительстве резервного кризисного центра своей АЭС
ЧЕЧНЯ. Грозненские школьники удивили чиновников своим талантом
ЧЕЧНЯ. Мужчины Чечни выбирают саморазвитие: бизнес и психология в топе
ЧЕЧНЯ. Энергосети Чечни стали мощнее: новый трансформатор в Грозном
ЧЕЧНЯ. Защита семей героев: комиссия по поддержке СВО работает в Шали
АРМЕНИЯ. Строительство дорог между Азербайджаном и Арменией поддержали в Грузии
ЧЕЧНЯ. Улица легенды: в Красноярске увековечили имя Бувайсара Сайтиева
