ДАЙДЖЕСТ: |
Главными признаками этого состояния являются нарушения сна, плохой аппетит и стабильно плохое настроение, а также нарушение концентрации внимания и забывчивость, сообщает Радио1.
Все это может сопровождаться нервными такими, головными болями, обострением хронических заболеваний.
Врачи дали несколько советов, как справиться с переутомлением. Для начала надо нормализовать режим отдыха и работы. При этом на сон эксперты советуют отводить по 7-8 часов. Необходимо найти баланс между физическими и умственными нагрузками, каждый день гулять на свежем воздухе, есть продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Кроме этого в течение дня нужно следовать такому принципу. Выполняя работу, рекомендуется через каждые 25 минут делать пятиминутный перерыв, и спустя час отдыхать еще 15 минут. Тогда ваша продуктивность будет в норме.
Ранее сообщалось, что у офисных работников высок риск развития депрессии.
Автор: Галина Малиновская
![]() |
ЧЕЧНЯ. В Гудермесском районе торжественно отметили День учителя и стартовал Год начальной школы
С. ОСЕТИЯ. В 14 школ Моздокского районо СО пришли работать участники программы «Земский учитель»
ЧЕЧНЯ. Муфтий Салахь-Хаджи Межиев и омбудсмен Мансур Солтаев укрепляют сотрудничество
Молодые реставраторы попрактикуются на объектах наследия Кавказа
Средняя пенсия в России в 2026 году превысит 27 тысяч рублей
Зеленский готовится к переизбранию, несмотря на заявления об уходе
АДЫГЕЯ. В рамках месячника чистоты жители Майкопа собрали свыше 110 кубометров мусора за выходные